Andrea Korandová – fyzioterapeutka otevírá nové semináře na Botance s různou problematikou.
Přihlášení tel: 723 931 810
DIASTÁZA (rozestup) bříšních svalů
sobota 25. 2. 2023 10 – 12h
Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení vč. nácviku samovyšetření diastázy.
Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.
Dozvíte se:
- Co je to diastáza břišní?
- Jak souvisí diastáza s těhotenstvím a poporodním obdobím?
- Proč diastáza představuje problém a o jaké potíže se jedná?
- Co diastázu zhoršuje, na co si dát pozor.
- Jak mohu zjistit, zda se mě diastáza týká?
- Jak působit preventivně proti jejímu vzniku?
- Co dělat, pokud už diastázu mám?
Vyzkoušíte si:
- Jak si můžete sami vyšetřit, zda máte diastázu (rozestup) břišních svalů.
- Jakým způsobem předcházet vzniku diastázy.
- Které cviky jsou vhodné při diastáze.
- Jak správně zapojit dech a pohyb žeber do cvičení.
- Jak zaktivovat svaly komplexu hlubokého stabilizačního systému.
- Jak lze využít šátkování břicha při řešení diastázy (nejen v těhotenství a po porodu).
- Termín konání: 25. 2. 2023 10-12h
- Cena semináře: 350kč
- S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
- Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
PÁNEVNÍ DNO
sobota 25. 2. 2023 13 – 15h
Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.
Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.
,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“

Seminář je vhodný pro ženy:
- které se zajímají o své tělo,
- plánující těhotenství,
- ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná jen přednáška a diskuse),
- po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) a trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy),
- s bolestivou menstruací, bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře.
Dozvíte se:
- co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno,
- jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat,
- jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce,
- jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře.
Vyzkoušíte si:
- jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno,
- jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně,
- spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře
Po absolvování semináře Vám zašlu na e-mail tyto materiály:
- soupis cviků, které si budeme ukazovat na domácí cvičení v pdf (se shrnutím toho nejdůležitějšího)
- názorné schéma, kdy je vhodné použít ke cvičení pomůcku a jakou v pdf
Termín konání: 25. 2. 2022 13-15h
Cena semináře: 350kč
S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
VBOČENÝ (VALGÓZNÍ) PALEC
Sobota 18.3. 2023 10 – 12h
Dozvíte se:
- jak vbočený palec souvisí s propadem klenby nožní, vysokou nohou, vpadlými kotníky atd.,
- jak správně nastavit a aktivovat nožky, aby měl palec šanci na lepší postavení,
- jaké pomůcky můžeme používat ke cvičení vbočených palců,
- zda používat korektory palce a co může vbočeným palcům uškodit,
- jak nám může pomoci technika tejpování a jakou roli hraje obuv.
Vyzkoušíte si:
- jaké je správné nastavení chodidel a celkově os dolních končetin a jak správně zaktivovat plosku nohy,
- jak začít s aktivním pohybem palce do žádaného směru,
- udržet správnou pozici palce v zatížení,
- aplikovat podpůrný tejp napomáhající lepší aktivitě palce.
Termín konání: 18. 3. 2023 10-12h
Cena semináře: 370kč
S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
