Fyzioterapeutka a její semináře

Andrea Korandová – fyzioterapeutka otevírá nové semináře na Botance s různou problematikou.

Přihlášení tel: 723 931 810

DIASTÁZA (rozestup) bříšních svalů

sobota 25. 2. 2023 10 – 12h

Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení vč. nácviku samovyšetření diastázy.

Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.

Dozvíte se:

  • Co je to diastáza břišní?
  • Jak souvisí diastáza s těhotenstvím a poporodním obdobím?
  • Proč diastáza představuje problém a o jaké potíže se jedná?
  • Co diastázu zhoršuje, na co si dát pozor.
  • Jak mohu zjistit, zda se mě diastáza týká?
  • Jak působit preventivně proti jejímu vzniku?
  • Co dělat, pokud už diastázu mám?

Vyzkoušíte si:

  • Jak si můžete sami vyšetřit, zda máte diastázu (rozestup) břišních svalů.
  • Jakým způsobem předcházet vzniku diastázy.
  • Které cviky jsou vhodné při diastáze.
  • Jak správně zapojit dech a pohyb žeber do cvičení.
  • Jak zaktivovat svaly komplexu hlubokého stabilizačního systému.
  • Jak lze využít šátkování břicha při řešení diastázy (nejen v těhotenství a po porodu).
  • Termín konání: 25. 2. 2023 10-12h
  • Cena semináře: 350kč
  • S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
  • Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

PÁNEVNÍ DNO

sobota 25. 2. 2023 13 – 15h

Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.

Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.

,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“

Seminář je vhodný pro ženy:

  • které se zajímají o své tělo, 
  • plánující těhotenství,
  • ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná jen přednáška a diskuse), 
  • po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) a trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy),
  • s bolestivou menstruací, bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře.

Dozvíte se:

  • co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno,
  • jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat,
  • jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce,
  • jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře.

Vyzkoušíte si:

  • jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno,
  • jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně,
  • spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře

Po absolvování semináře Vám zašlu na e-mail tyto materiály:

  • soupis cviků, které si budeme ukazovat na domácí cvičení v pdf (se shrnutím toho nejdůležitějšího)
    • názorné schéma, kdy je vhodné použít ke cvičení pomůcku a jakou v pdf

Termín konání: 25. 2. 2022 13-15h

Cena semináře: 350kč

S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.

Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

VBOČENÝ (VALGÓZNÍ) PALEC

Sobota 18.3. 2023 10 – 12h

Dozvíte se:

  • jak vbočený palec souvisí s propadem klenby nožní, vysokou nohou, vpadlými kotníky atd.,
  • jak správně nastavit a aktivovat nožky, aby měl palec šanci na lepší postavení,
  • jaké pomůcky můžeme používat ke cvičení vbočených palců,
  • zda používat korektory palce a co může vbočeným palcům uškodit,
  • jak nám může pomoci technika tejpování a jakou roli hraje obuv.

Vyzkoušíte si:

  • jaké je správné nastavení chodidel a celkově os dolních končetin a jak správně zaktivovat plosku nohy,
  • jak začít s aktivním pohybem palce do žádaného směru,
  • udržet správnou pozici palce v zatížení,
  • aplikovat podpůrný tejp napomáhající lepší aktivitě palce.

Termín konání: 18. 3. 2023 10-12h

Cena semináře: 370kč

S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.

Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.