Andrea Korandová – fyzioterapeutka otevírá nové semináře na Botance s různou problematikou.

Od 7. března 2023 otevírám NOVĚ TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ s fyzioterapeutkou úterky 16:40-17:40. Cvičit se bude velmi komfortně v maličké skupince 4 účastnic.

PŘIHLÁŠENÍ:
e-mail: korandova.andrea@email.cz

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….

VBOČENÝ (VALGÓZNÍ) PALEC

Sobota 18.3. 2023 10 – 12h

Dozvíte se:

jak vbočený palec souvisí s propadem klenby nožní, vysokou nohou, vpadlými kotníky atd.,
jak správně nastavit a aktivovat nožky, aby měl palec šanci na lepší postavení,
jaké pomůcky můžeme používat ke cvičení vbočených palců,
zda používat korektory palce a co může vbočeným palcům uškodit,
jak nám může pomoci technika tejpování a jakou roli hraje obuv.

Vyzkoušíte si:

jaké je správné nastavení chodidel a celkově os dolních končetin a jak správně zaktivovat plosku nohy,
jak začít s aktivním pohybem palce do žádaného směru,
udržet správnou pozici palce v zatížení,
aplikovat podpůrný tejp napomáhající lepší aktivitě palce.

Termín konání: 18. 3. 2023 10-12h

Cena semináře: 370kč

S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.

Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.

KRČNÍ PÁTEŘ 15. 4. 2023

Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.

,,Šíjové svaly jsou velmi citlivé na zvýšené psychické napětí, krční páteř je zároveň nejzranitelnějším úsekem páteře.

Jak pečovat o svaly krční páteře a jak krční páteř dlouhodobě chránit?.“

Dozvíte se:

ve kterých svalech krční páteře se typicky kulumuje napětí,
které svaly naopak ochabují,
jak vypadá správné nastavení krční páteře a jak souvisí s nastavením zbytku těla,
jak předcházet vzniku výhřezů plotýnek/ jak je případně řešit,
co pro sebe můžete dělat v práci při dlouhodobém sezení,
probereme ergonomii sedu a vhodnost různých typů židlí,

Vyzkoušíte si:

jak souvisí postavení Vašich nohou a pánve s krční páteří,
jak šetrně protahovat nejnapnutější svaly šíje a jak cíleně posilovat svaly s tendencí k oslabení,
autotrakční vzpřimovací cviky,
správný sed, aj…

Termín konání: 15. 4. 2023 10-12h

Cena semináře: 380kč

S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.

Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 7 osob + lektor.