Jóga s Janou

Lektor: Jana Prušková

Lekce v klidném tempu, kde si uvědomíme a protáhneme celé tělo. Zároveň zrelaxujeme mysl a budeme pracovat na propojení pohybu s dechem.

Jógovými pozicemi se naučíme správnému dýchání, zdravému držení těla a celkovému uvolnění těla i mysli. Pravidelným cvičením předejdeme bolesti zad a kloubů.

Praktikujeme méně náročné pozice, které nezatěžují klouby. Lekce jsou tak určené i pro začátečníky nebo lidi vyššího věku.

O lektorovi

Jógu praktikuji již několik let a vzhledem k tomu, že se věnuji cvičení pro seniory, snažím se vybírat ásany pro všechny pokročilosti a věkové skupiny. Jóga je skvělým nástrojem, jak protáhnout tělo a zároveň díky dechu uvolnit mysl a ponořit se do sebe.

Jóga je pro mne nekonečný proces sebepoznání, uvědomnění si vlastního těla a respektování svých hranic. Není to cíl, ale cesta, na které se neustále vyvíjíme stejně jako naše ásany, které praktikujeme.